Die richtige Jahresplanung für mehr Fokus und Erfolg
Kennst du die Zeit rund um den Jahreswechsel, wenn Vorsätze wie „mehr Sport“, „gesünder essen“ oder „mehr Zeit mit der Familie“ auf einmal ganz oben auf der To-do-Liste stehen?
Diese Vorhaben sind uns allen bekannt – und oft auch das Gefühl, wenn sie nach wenigen Wochen in Vergessenheit geraten. Woran scheitert es? Meist an der fehlenden Konkretisierung und Umsetzung.
„Mehr“, „besser“ oder „häufiger“ sind keine präzisen Angaben, die dir wirklich weiterhelfen.
Genau hier setzt der Jahreskompass an – ein bewährtes Werkzeug, das ich in den letzten Monaten noch intensiver genutzt habe, um konkrete Ziele zu setzen, regelmäßig zu überprüfen und tatsächlich zu erreichen.
Von Vorsätzen zu Ergebnissen: Ziele klar und messbar machen
Vage Vorsätze bringen selten Ergebnisse. Stattdessen geht es darum, klare und messbare Ziele zu formulieren.
Basierend auf meinen Erfahrungen hier ein paar Beispiele:
Sport: Plane deine Aktivitäten präzise. Zum Beispiel: 5 Stunden Sport pro Woche, aufgeteilt in 70 % Krafttraining und 30 % Ausdauer.
Ernährung: Statt nur „gesünder“ zu essen, habe ich z. B. meinen Tag bewusst mit einem Bulletproof-Coffee gestartet, Mahlzeiten stärker vorgeplant und Essenszeiten (z. B. keine Kalorien nach 18 Uhr) definiert.
Familienzeit: Verbringe jeden Tag bewusst 30 Minuten mit deinen Kindern oder Partner:innen und lass daraus ein verbindliches Ritual werden.
Diese Konkretisierung hat bei mir zu erstaunlichen Fortschritten geführt – nicht nur in der Umsetzung, sondern auch im Gefühl, die Kontrolle über meine Zeit und Energie zurückzugewinnen.
Der Jahreskompass – Ein Blick zurück, um nach vorne zu planen
Den Jahreskompass habe ich vor einigen Jahren durch einen Geschäftspartner kennengelernt, und seither ist er zu einem festen Bestandteil meiner Jahresplanung geworden. Besonders schätze ich dabei die Mischung aus Reflexion und Zukunftsplanung.
Rückblick: Das Fundament für deine Jahresziele
Bevor es an die Zielsetzung geht, fordert der Jahreskompass dazu auf, zurückzublicken und das vergangene Jahr bewusst zu reflektieren. In den letzten Monaten habe ich diese Phase noch stärker genutzt, um Dankbarkeit für die kleinen, oft unscheinbaren Erfolge zu entwickeln. Fragen wie:
Welche Aufgaben hast du erfolgreich gemeistert?
Worauf bist du besonders stolz?
Welche Momente haben dich am meisten erfüllt?
Diese Reflexion schafft Klarheit und ein starkes Fundament, um mit Energie und Fokus ins neue Jahr zu starten.
Planung: Träume groß und strukturiere sie klar
Der Jahreskompass stellt Fragen, die mir geholfen haben, tiefer zu gehen und langfristig zu denken:
Welche großen Träume möchtest du verwirklichen? Lass deinen inneren Kritiker beiseite.
Was sind deine wichtigsten Ziele in verschiedenen Lebensbereichen? Gesundheit, Karriere, Familie, persönliche Entwicklung – alles findet Platz.
Welche Momente willst du am Jahresende als deine Highlights erinnern?
Quartalsziele: Den Kurs regelmäßig überprüfen
In den letzten Monaten habe ich den Jahreskompass um eine weitere Ebene ergänzt: Quartalsziele. Durch diese feinere Aufteilung behältst du nicht nur den Überblick, sondern hast auch die Chance, regelmäßig innezuhalten und Kurskorrekturen vorzunehmen.
Das Beste daran? Der Aha-Effekt im Rückblick. Im Sommer zum Beispiel war ich überrascht, wie viele meiner Ziele bereits Realität geworden waren – ein echtes Motivations-Highlight für die Jahresplanung!
Fokus-Management: Mit dem Ziel im Sinn starten dank deiner Jahresplanung
„Am Anfang das Ende im Sinn haben“ – diese Philosophie, bekannt aus Simon Sinek`s Buch „Start with Why“, hat durch den Jahreskompass eine neue Dimension für mich bekommen. Der klare Blick auf das, was am Ende wirklich zählt, hilft mir, fokussiert zu bleiben und Prioritäten besser zu setzen.
Starte dein Jahr mit Klarheit und Fokus
Wenn du neugierig geworden bist, lade dir den das PDF des Yearcompass (DE) herunter als PDF herunter und druck ihn aus!
Er ist eine ideale Ergänzung zu anderen Techniken, wie z. B. dem 6-Minuten-Tagebuch, die dich im Alltag dabei unterstützen, auf Kurs zu bleiben.
Teile deine Erfahrungen mit deinen Liebsten und motiviere auch sie, ihre Ziele und Träume bewusst anzugehen.
Auf ein Jahr voller Klarheit, erfüllter Träume und unvergesslicher Erfolge!
Viel Freude beim Planen!
Dein Markus
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Markus
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